Depression — Mørke tanker

Derimod – hvis du kan genkende dig selv her – er det en rigtig god idé at række ud efter hjælp:

• Du er nedtrykt, og har været det længe, uden du kan sætte ord på hvorfor

• Du føler dig presset

• Du bliver hurtigt irriteret

• Du har en anderledes sårbarhed

• Du har mange humørsvingninger

• Du er altid træt

• Du har ingen livsglæde

• Du orker ikke at klare de mest almindelige dagligdags aktiviteter

 

Du mærker det. Og dine omgivelser kommer måske med bemærkninger.

 

Måske er du på vej ind i en depression. Måske har du brug for at afklare, hvorfor du har ondt i sjælen. Fortvivl ej – du kan komme videre.

 

Du skal vide, at du ikke er alene om at føle dig deprimeret. Hver 5. eller 6. af os mærker symptomer på depression på et tidspunkt i livet, i forskellige grader. 

 

Heldigvis er der god hjælp at hente. Kontakt og hør mere om dine muligheder i forandringmedtryghed.dk.

 

Typiske tegn

Lægger du mærke til nogen af disse typiske symptomer hos dig selv? Og har du oplevet det over noget tid?

• du taler lavere og har mindre energi

• du har måske fysiske smerter, hovedpine, spændinger 

• du føler dig trist, nedtrykt     

• du mister interessen for de fleste ting

• du mangler din sædvanlige energi og drivkraft

• du bliver bange for dine egne mørke tanker

• du bebrejder sig selv – føler skyld over at have det, som du har det

• du mangler selvværd og selvtillid

• du har en tendens til at være opfarende, ubeslutsom, irritabel, aggressiv og til at bebrejde omgivelserne

• livet virker meningsløst og uden betydning

• du kan ikke koncentrere dig som sædvanligt

• du isolerer dig og orker ikke socialt samvær

• din søvnkvalitet er dårlig; du vågner ofte – eller du sover for meget

• du har enten stærkt nedsat eller overdreven appetit

• du kan være træt af livet og have lyst til at forsvinde

 

Du kan føle alt fra nogen tristhed helt over til sort melankoli, sløvhed, udbrændthed, håbløshed og ensomhed.

 

Husk endelig, at vi alle kan mærke lidt af ovenstående ind i mellem. Det er helt normalt og ufarligt. Det er først, når det begynder at hænge fast i dit system, at du skal reagere. Når du ikke selv kan finde vej ud, er det en fremragende idé at række ud og få hjælp til at komme videre. Jo før du rækker ud, jo hurtigere kommer du igennem.

 

Det gode er, at du kan komme videre. Du kan altid tage kontakt og høre, hvad jeg kan hjælpe dig med, for at du får en bedre tilværelse.

 

Typiske årsager

Det er ofte en række årsager, der lige falder sammen, som gør det hele svært. Det kan for eksempel være, at du (eller dine nærmeste) oplever:

• tab af dine nærmeste – familie, venner, dyr

• at være medvirkende i alvorlig ulykke

• alvorlig sygdom – fysisk eller psykisk

• eksistentiel krise; ensomhed, konflikter i familien, barsel, flytning, skilsmisse, pensionering, overgangsalder både for mænd og kvinder, mv. 

• konflikter på arbejdet eller langvarig stress

• at være disponeret for depression – enten medfødt eller lært i opvæksten

• en barndom med mangelfuld omsorg eller overgreb

Uanset hvilke hændelser der har ramt dig, har du mulighed for at genfinde værdi i livet. Du skal vide, at det er vidunderligt at blive set, hørt og forstået. Særligt, når du har store udfordringer. Giv dig selv den gave at dele dine tanker og følelser med nogen.

Alle fortjener at finde vej til at komme videre og til at kunne rumme det skete.

 

Konsekvenser

Det giver sig selv, at det er hårdt at være deprimeret. Hvis det står på for længe, kan det lede til:

• Selvmedicinering (overforbrug af medicin, alkohol, euforiserende stoffer, mv.)

• Angstfølelser (ond cirkel – mørke tanker giver angst, angst giver mørke tanker)

• Følelser af pres eller stress eller udbrændthed

• Oplevelse af meningsløshed

 

Find håb og tro på et bedre liv for dig selv. Glæd dig over, at forandring er mulig. Kontakt og hør hvordan du kommer trygt videre.

​

Din ønskede forandring er det væsentlige. Lad os sammen vælge den behandlingsmetode, der passer bedst til dig.

 

Jeg glæder mig til at give dig tryghed i din forandring. (Kontakt) (Referencer)