Behandlingsområder
Du kan få behandling indenfor flere områder.
Tryk på områderne, der interesserer dig og læs mere.
Måske ved du præcist, hvad du ønsker hjælp til. Måske har du svært ved selv at identificere, hvad der er din udfordring. Uanset - tøv aldrig med at kontakte mig, for at høre om dine muligheder hos forandringmedtryghed.dk.
Angst
Er angsten blevet en modstander for dig – eller en du holder af?
Heldigvis kan du gøre noget. Faktisk har du allerede gjort noget! Du har lyttet til dig selv, og har klikket her ind for at hente viden. Det er første skridt til at komme videre. Og der er mere hjælp at hente.
3 gode informationer til dig
-
Du er slet ikke alene, hvis du har angst. Ca. 350.000 danskere lider af forskellige former for angst.
-
Hos forandringmedtryghed.dk har du mulighed for at få behandling. Flere slipper helt af med angsten. Andre lærer at leve med den på en måde, hvor den ikke fylder hele deres liv.
-
Jo hurtigere du får hjælp, desto lettere er angst at behandle. Du kan altid tage kontakt og høre, hvordan jeg kan hjælpe dig videre.
Læs om, når angsten er din ven, og når den bliver din modstander, og om forskellige angsttyper.
Lavt selvværd ⏤ Lav selvtillid
Selvværd og selvtillid er vidunderlige følelser at arbejde med. Fordi der kan arbejdes med dem. Og fordi vi skal arbejde med dem for at styrke vores immunforsvar mod livets udfordringer.
Du har sikkert på et tidspunkt oplevet, at du ikke følte dig god nok. Uanset hvem du er. Enten i kortere eller længere perioder i dit liv. Måske endda altid. Måske fungerer du rigtig godt på nogle områder, og samtidigt kan der være andre områder i dit liv, der får dig til at savne troen på dig selv.
Det sluger din energi, hvis du bruger for meget tid på at tvivle på dig selv.
Det dejlige er, at du ikke behøver have det sådan. Du kan ændre disse følelser og blive mere glad og tilfreds i livet – og det er forløsende.
3 fantastiske grunde til at styrke selvværd og selvtillid
-
du kommer til at kunne lide dig selv meget bedre
-
du bliver mere rolig og glad
-
du kan overskue og klare modgang
Kontakt og hør om dine muligheder hos forandringmedtryghed.dk.
Læs videre, og forstå forskellen på selvværd og selvtillid.
Kærlighed ⏤ Partnerskab
Alene eller i parforhold – knas i kærligheden gør ondt
Du er velkommen, uanset om du er alene eller du er i et forhold. Få håb og mod til at ændre din situation, når kærligheden ikke vil, som du vil.
Savner du at mærke kærlighed i dit liv?
Livet går op og ned. Det gør kærligheden også. Men ind i mellem gør det så ondt, at det er svært at være i. Både når du har usund kærlighed – eller savner at have kærlighed.
Du kan have problemer med selv at finde veje til at komme videre. Få inspiration til at skabe forandring.
Du er elskelig!
I udgangspunktet er du altid elskelig. Der findes ikke nogen almægtig, overordnet facitliste, der afgør, hvem der er elskelige og hvem der ikke er. Derfor er du elskelig. Lige såvel som alle andre. Selvfølgelig er du det.
Men det kan være, at du kommer til at gøre det besværligt for dig selv – at elske og blive elsket. Bevidst eller ubevidst.
Vores opvækst og summen af dårlige oplevelser med kærlighed kommer til at styre vores handlinger. Vi er sårbare, når vi åbner os for kærlighed. Og vi kan komme til at ”lukke ned”, når vi har fået for mange rap over snuden, og for at passe på os selv.
-
I mødet med nye potentielle kærester, kan du komme til at holde dem på afstand
-
I et forhold kan du opleve, at du selv eller din partner afholder dig fra at få opfyldt dine behov, længsler og ønsker
Det lyder måske lidt kliché-agtigt.
Kærlighed til andre, handler i allerhøjeste grad om kærlighed til dig selv.
Udsagnet holder - det er min erfaring. Fra møder med mange klienter og fra mit eget liv.
Hvad kan du gøre, for at få kærlighed til dig selv? Få inspiration til at komme hjem til dig selv – og – til at tage ansvar for at finde sund kærlighed i dit liv.
Heldigvis er det muligt at gøre noget. Blot du er villig til at arbejde med dig selv.
Kontakt forandringmedtryghed.dk og hør om dine muligheder for at komme videre på en god måde.
Enkelfobi
Er der enkle ting, som du konsekvent undgår? Fordi du mærker nervøsitet eller angst. Generer det dig? F.eks. elevatorer, flyvning eller specielle typer af hunde, eller edderkopper, tandlæger eller andre ting. Så er du ikke alene. Rigtig mange har det som dig. Omkring 10% af befolkningen har det som dig.
Alt efter hvor meget din angst forhindrer eller begrænser dig i din daglig, kan det være en rigtig god ide at få hjælp til at bearbejde din angst.
En fobi er en tilstand, du kommer i, i bestemte situationer. Reelt er der ikke nogen fare. Men du mærker stort fysisk og psykisk ubehag, bekymringer eller angst. Du mærker, at du i høj grad prøver at undgå situationen.
Eksempler; Du er nødt til at gå over på modsatte fortov, hver gang du møder en muskelhund, uanset at den er i snor. Eller, du går ikke til tandlægen, selvom du har ondt i tænderne. Eller du tager altid trappen, selv om der er elevator.
Jo mere du undgår det, du frygter, desto mere vokser din fobi. Måske ender det med at ødelægge en masse i dit liv. Fordi dine forestillinger løber af med dig.
Og det gode er, at du har muligheder for at komme rundt om din angst. Kontakt, og hør hvad forandringmedtryghed.dk kan gøre for dig.
Læs her mere om, hvad enkeltfobi er. Ved at søge viden, er du allerede ved at gøre noget godt for dig selv.
Depression ⏤ Mørke Tanker
Det er helt naturligt at opleve træthed og tristhed. Til og med fortvivlelse ind i mellem. Det gør vi alle. Sådan må det gerne være – ind i mellem. Livet kører jo ad en bumlet vej.
Derimod – hvis du kan genkende dig selv her – er det en rigtig god idé at række ud efter hjælp:
-
Du er nedtrykt, og har været det længe, uden du kan sætte ord på hvorfor
-
Du føler dig presset
-
Du bliver hurtigt irriteret
-
Du har en anderledes sårbarhed
-
Du har mange humørsvingninger
-
Du er altid træt
-
Du har ingen livsglæde
-
Du orker ikke at klare de mest almindelige dagligdags aktiviteter
Du mærker det. Og dine omgivelser kommer måske med bemærkninger.
Måske er du på vej ind i en depression. Måske har du brug for at afklare, hvorfor du har ondt i sjælen. Fortvivl ej – du kan komme videre.
Du skal vide, at du ikke er alene om at føle dig deprimeret. Hver 5. eller 6. af os mærker symptomer på depression på et tidspunkt i livet, i forskellige grader.
Heldigvis er der god hjælp at hente. Kontakt og hør mere om dine muligheder i forandringmedtryghed.dk.
Problemfyldte Private Relationer
Jo tættere vi er på andre, jo mere fantastisk kan en relation føles. Samtidigt - jo mere energi og følelser vi lægger i en relation, jo mere sårbar bliver vi. Uanset om det er familie eller venner.
Den gode relation
Gode relationer gør dig fantastisk godt. De er i sig selv et helende ”værktøj” til at dele livets glæder og lindre smerte og sorg.
Den komplicerede relation
Kender du det, at du kan føle dig ganske drænet af en relation? ”Pyha … er det min tur til at ringe?” … og alligevel føler du dig forpligtet. ”Jamen, det er jo familie”. Eller ”Nu har vi haft venskabet så længe”. En kompliceret relation kan være ekstremt besværlig. Gøre ondt. Tage al plads og energi.
Oplever du, at der pludselig er gået hårdknude i en relation? Eller at der faktisk altid har været problemer mellem jer? Det kan være forløsende at få hjælp til at blive klogere på dig selv og finde ud af, hvilken betydning relationen skal have i dit liv. Og ikke mindst hvordan du kommer videre.
Få hjælp til at
-
forstå betydningen af i dine relationer
-
blive mere bevidst om dine ønsker og behov - for dig og for modparten
-
få viden om, hvilket grundlag rigtigt gode relationer bygges på
… fordi det bliver tydeligere for dig, hvad du kan gøre. Og hvordan du træffer rette beslutninger. Det kan have stor betydning for din personlige udvikling.
Du er velkommen hos forandringmedtryghed.dk – alene, hvor vi fokuserer på din side af sagen. Eller sammen med personen, som du har udfordringer med, hvor jeg mægler mellem parterne.
Sorg ⏤ Afsavn
Det er hårdt at miste nogen eller noget, du holder meget af. Store tab kan være vanskelige at komme igennem alene. Det kan føles meningsløst. Du kan føle ensomhed. Forladthed. Tomhed. Måske kan du fysisk mærke det i din krop.
Tab er helt naturligt, og kommer til os alle på et tidspunkt, for sådan er livet nu en gang skruet sammen. Store tab kan opleves ved dødsfald, men også ved bristede forventninger og tabte drømme. Om sorgens mange facetter og kendetegn – tryk på Læs mere.
Gode grunde til at få støtte til din bearbejdning
-
Du tale frit om alle følelser og reaktioner – intet er forkert, alle følelser er rigtige
-
Du får råd og vejledning til at have en god proces
-
Du lærer dig selv bedre at kende
-
Du bliver hjulpet med, hvordan du ”håndterer” omgivelserne på den bedste måde for dig
-
Du kommer videre i livet
Hjælp dig selv til at komme godt igennem dine tab. Kontakt forandringmedtryghed.dk og hør om dine muligheder.
Stress ⏤ Stort Press
Du mærker, at dit system ikke reagerer, som det plejer. Det kan være ventet. Eller det kan komme fuldstændigt overrumplende.
Er du overvældet af arbejde, tankemylder, svigtende helbred? Har du trang til tårer eller til at sove hele tiden? Så er det tid til at skabe vigtige forandringer i dit liv. Lad ikke noget blive vigtigere end dit helbred – så er du på vej ud på et skråplan.
Du kan heldigvis gøre noget. Få inspiration til at få mere energi, overblik og overskud i dagligdagen. Hjælp dig selv til at komme videre.
Kontakt forandringmedtryghed.dk og hør om dine muligheder.
Karriereudvikling/-justering
Trænger du til forandring i din karriere?
Kan du genkende dig selv og din situation i disse udsagn?
-
Dine ambitioner presser på, for at du skal prøve noget mere udfordrende
-
Du er i tvivl om dine ressourcer rækker til brancheskift, ledelsesansvar eller andre udviklingsmuligheder
-
Du er i tvivl om, hvilken retning du skal tage
-
Du har lyst til personlig udvikling
-
Du har drømme, som du ikke forfølger
-
Du har haft dårlige oplevelser, der bremser dig
-
Du savner indhold eller udvikling i dit nuværende job
-
Du oplever, at dine ressourcer ikke bruges optimalt
-
Du har du mistet dit job, og ønsker at finde noget nyt
-
Eller … det kribler bare i dig for at prøve noget nyt
-
Bliv inspireret ved at vende din situation med en person udenfor dine egne cirkler.
3 gode grunde til et udviklingsforløb
-
Du får større indsigt i dig selv og dit potentiale
-
Du bliver mere sikker på dig selv – og får mod til at komme videre
-
Du får håb og energi til at tage aktion
-
Det vil glæde mig at hjælpe dig med forståelse og retning i dit videre karriereforløb.
Kontakt forandringmedtryghed.dk og hør om dine muligheder.
Kommunikation og samarbejde
Kommunikation er limen, der binder mennesker sammen. Eller skiller os ad.
Hensigt og effekt
Der er god grund til at reagere, når du oplever, at dine budskaber har en helt anderledes effekt, end du havde forestillet dig. Eksempelvis kan du have en klar, positiv hensigt inde i dit hoved, men modtager bliver irriteret, vred, stødt eller ked af dit budskab.
Det kan være voldsomt frustrerende, når du oplever, at du ikke bliver forstået. Eller når du oplever, at modparten ikke lytter til dig.
Vi er afhængige af hinanden
Du er afhængig af andre mennesker for at kunne eksistere. Både i dit private liv og i dit arbejdsliv. Ja, vi kan ordne mange ting uden menneskelig kontakt i dag. Faren er, at du kommer til at isolere dig for meget. Når du taber kontakt, giver du plads til negative tanker – både om andre og om dig selv.
Når du derimod mærker, at du går i god kontakt med andre, er det en vidunderlig tilfredsstillende og helende følelse. Det understøtter mange eksistentielle behov for at føle samhørighed, at du er værdifuld, og at du bliver taget alvorlig.
Måden du kommunikerer på, påvirker …
hvordan du bliver opfattet. Hvordan dine budskaber kommer igennem. Og hvordan du er i kontakt med andre mennesker.
Kan du genkende dette hos dig selv?
-
Dine følelser stikker af med dig, når du skal formidle vigtige budskaber
-
Du lader dig irritere af bestemte typer, hvor det går ud over din kommunikation
-
Du bliver ofte misforstået
-
Du oplever, at du kommer til kort overfor meget velformulerede typer
-
Du har svært ved at komme igennem med dine meninger
-
Du reagerer uhensigtsmæssigt, når du bliver presset
-
Du har udfordringer med at håndtere verbale ”frontal-angreb” fra andre (familie, venner, kolleger, kunder, etc.)
Bliv inspireret ved at kommunikere kraftfuldt og ligeværdigt, og få indsigt i, hvordan du håndterer svære relationer privat og på arbejdet.
5 gode grunde til et udviklingsforløb
-
Du får ærlig og konstruktiv feedback på, hvordan du opleves
-
Du får større indsigt i dig selv og din kommunikations- og kontaktform
-
Du får metoder til at blive mere sikker på dig selv
-
Du får mod til at fremstå mere roligt
-
Du får energi og handlekraft
Det vil glæde mig at hjælpe dig med forståelse og retning i dit videre karriereforløb.
Kontakt forandringmedtryghed.dk og hør om dine muligheder.